Pij wodę latem.

Okres letni to czas podwyższonych temperatur. Nasze ciało posiada wiele mechanizmów, które mają ochronić go przed przegrzaniem, jednym z nich jest zwiększone pocenie w upalne dni. Na pewno bardzo wielu z was zauważyło ten proces, który często jest dla nas uciążliwy, jednak jest on naszą obroną przed nieprzyjaznymi warunkami pogodowymi. Niestety nadal wiele osób nie wie, że w trakcie pocenia traci duże ilości płynów oraz ile procent wody w człowieku powinno się znajdować, aby czuł się on prawidłowo.

 

Te dwie informacje mają ze sobą związek, ponieważ nasze ciało powinno zawierać około siedemdziesięciu procent wody, abyśmy zachowali dobre samopoczucie. W trakcie lata ze względu na pocenie tracimy dużo więcej wody niż w dni chłodne, dlatego zwiększa się nasze zapotrzebowanie na płyny. Nie powinniśmy spożywać tylko półtorej litra wody dziennie, ale podwyższyć tę wartość do liczby około dwóch do trzech litrów. Oczywiście musimy pamiętać o tym, że powinna być to czysta woda mineralna, a nie słodzone lub gazowane napoje, które mają negatywny wpływ na nasz organizm. Pijmy więcej wody dla naszego zdrowia.