Okres jesienno-zimowy to szczególny czas dla ludzkiego organizmu. To właśnie w tym okresie jesteśmy najbardziej narażeni na infekcje oraz wychłodzenie organizmu. Przeziębienie to ogromny dyskomfort uniemożliwiający sprawne funkcjonowanie. Czy obniżona temperatura podczas choroby to normalne zjawisko? Jak uchronić się przed infekcjami w okresie jesienno-zimowym? Odpowiedzi na te i inne ważne pytania znajdziesz poniżej. Zapraszamy do lektury.
Obniżona temperatura podczas choroby
Infekcja bakteryjna oraz wychłodzenie organizmu prowadzi do przeziębienia. Deszcz, wiatr i niskie temperatury to warunki, które wyjątkowo sprzyjają zachorowaniu. Jeśli do tego nie zadba się o odpowiednie ubranie, złe samopoczucie i osłabienie gwarantowane. Obniżona temperatura ciała podczas przeziębienia nie powinna niepokoić, jest to powszechny objaw. Jeśli jednak utrzymuje się ona przez dłuższy czas, należy skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu. Taka sytuacja bowiem może być objawem różnych chorób. Jeśli jednak występuje jedynie w czasie przeziębienia, nie należy się nią przejmować. Co można zrobić, aby uchronić się przed chorobą? Więcej informacji na ten temat znajdziesz poniżej.
Wzmocnij swój organizm
Wysoki poziom odporności to coś, o co z pewnością warto zadbać. Silny organizm może bronić się przed infekcjami, a nawet jeśli do jakiejś dojdzie, poradzi sobie z nią sprawniej. Przede wszystkim należy zadbać o zdrową i dobrze zbilansowaną dietę. W codziennym jadłospisie nie może zabraknąć produktów, które dostarczą organizmowi najważniejszych składników oraz witamin. W okresie jesienno-zimowym szczególnie należy zadbać o przyjmowanie witaminy A, B, C oraz D. Aby nie narazić się na niedobory, warto postawić na wysokiej jakości suplementy diety. Pamiętaj jednak, że są one jedynie wsparciem. Suplementy nie mogą zastąpić zdrowej i dobrze zbilansowanej diety.
Poza wzmocnieniem odporności, znaczenie ma także ubiór. Jeśli na dworze robi się coraz zimniej, należy wybierać ciepłe ubrania. Przyda się porządna kurtka, ciepły szal i czapka, a także rękawiczki. Odpowiednie buty również są ważne. Obuwie powinno zapewniać stopie ciepło i zakrywać ciało przed wiatrem. W jesienno-zimowej garderobie nie powinno zabraknąć ciepłych skarpet oraz swetrów. Warto pamiętać również o tym, że ubiór na tak zwaną cebulkę jest w tym okresie najlepszym rozwiązaniem. Trzeba jednak wykazać się wyczuciem, gdyż przegrzanie organizmu również może szkodzić. Jeśli chcesz naprawdę przygotować się na jesień oraz zimę, warto spróbować hartowania. Można zrobić to pod prysznicem, stosując na przemian zimny i ciepły strumień wody.